혈관건강 관리법 오늘은 혈관을 건강하게 만들기 위해서 혈관건강 관리법에 대해서 포스팅을 하도록 하겠습니다. 면역력이 쉽게 떨어지는 겨울철에는 감기나 기관지, 호흡기 질환 등의 발생률이 면역력 저하로 증가합니다. 코로나 19 사태로 불안이 여전히 가시지 않는 가운데 면역력을 높이는 혈관건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 미세먼지도 혈관건강을 위협합니다. 그 어느 때보다 면역력 관리를 철저히 해야 합니다. 혈관은 우리 몸에 필요한 영양분과 산소를 공급해 주는 통로 역할을 하기 때문에 혈관질환을 예방하려면 꾸준한 관리가 가장 중요합니다. 혈관을 건강하게 만들기 위해서는 식생활 습관의 개선이 중요합니다. 이와 함께 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 정상화해야 하며, 금연은 물론 절주 하는 습관을 들여야 합니..
콜레스테롤 관리법 오늘은 콜레스테롤 관리법에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 만성질환인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증모두 콜레스테롤 수치에 영향을 받습니다. 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤에 대해서 어떻게 해야 이 수치의 균형을 맞출 수 있는지 관리법에 대해서 정리해보겠습니다. 우선 콜레스테롤이 높아지는 가장 큰 이유는 과식, 야식, 폭식입니다. 지방질이건 탄수화물이 건 많이 먹었다면 해당 영양분을 제대로 쓰이게끔 운동을 하거나 움직여야 하는데 그렇게 하지 않는다는 것이 대표적인 이유입니다. 몸에 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤은 우리몸 혈관을 구석구석 노폐물을 닦아 혈관청소에 도움을 주는 반면에 몸에 좋지 않은 콜레스테롤..
연말정산 변경사항 및 꿀팁 오늘은 다가오는 연말정산 변경사항 및 꿀팁에 대한 정보를 포스팅하도록 하겠습니다. 연말정산은 13월의 월급이라고 불릴만큼 직장인들의 추가 수익이 되는 경우가 많아서 기대를 많이 합니다. 올해는 코로나로 인하여 작년과 달라지는 연말정산 변경사항이 있습니다. 참고하시고 연말정산을 똑똑히 하여 2021년 3월에 수령하는 기분 좋은 시작이 되기를 바랍니다. 우선 연말정산이란 무엇일까요? 연말정산은 국세청에서 1년 동안 간이세액표에 따라 거둬들인 근로소득세를 연말에 다시 따져보고, 실소득보다 많은 세금을 냈으면 그만큼을 돌려주고 적게 거뒀으면 더 징수하는 절차를 말합니다. 세금을 더 내거나 공제받을 것이 있다면 꽤 많은 금액을 돌려받을 수 있는 제도가 연말정산입니다. 그렇다면 연말정산 ..